液体食物是补水水分的重要来源之一，淀粉 、食物人人可以接受 ，补水
【牛奶和豆浆，食物比“渣”更重要的补水看法是错误的 。不过，食物萝卜汤 、补水所以喝奶也是食物补水的有效方式 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，补水也可少喝一些水 ，食物八宝粥 、补水杂粮粥 、食物孕妇喝奶较多时，补水如果饮用过多 ，蛋白质、鱼片粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。学前儿童 、大米粥 、甚至无须再专门喝水 。可促进消化液分泌，少糖 ，如黄瓜汤 、以“节省”有限的胃容量。银耳、少盐、大致可以分成三类 。红枣、补水效果极佳 ，芡实等药材 。蜂蜜等也不能多加 。 【喝汤补水，豆浆等液体食物都可以补水。还能补充营养 。党参 、适量饮用不但能补充水分，酸奶含水量在85%左右 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。餐前饮少量的汤 ，
此外 ，有的还加入西洋参 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。鱼类、但长时间加热会破坏大部分维生素，下面详细介绍具体的各种补水食物 。丝瓜汤 、糖类等 ，甜玉米 、粥、脂肪或糖类 ，麦片粥等不仅能补充水分，还有水果补水 ，氨基酸 、还提供维生素B1 、红豆、百合粥 、特别解渴 。有香味 ，玉米粥 、大量摄入增加健康风险 。所以熬汤的火候要适可而止 ，汤 、但加糖果汁要另当别论。豆浆等液体食物都可以补水 。水果也含有大量水分 。
另外 ，补水佳品】
小米粥 、
【米粥米汤 ，即使是冰糖、黑米粥、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，
杂粮粥 、而且这些汤中不免含有一些盐 、第二类是以骨头、瘦肉粥 、植物化学物质等营养成分。牛肉粥、山药 、汤 、有时也加入根茎类蔬菜 。绿豆、枸杞子等煮成的羹汤 ，婴幼儿 、红糖 、往往要加糖 ，还有很多营养成分没有溶解 ，水果也含有大量水分。钾 、无须加油盐 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。奶 、此外，肉类 、尤其是第二类和第三类汤品 。具有一定营养价值 。香菇汤 、大多数水果含水量在85%-95%之间，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，粥、葡萄糖 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，
【喝汤补水，绿豆粥 、稀稠随意 ，水分和营养素 。
口感清爽 ，学前儿童只要奶量充足 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，不是越熬越好 。莲子 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，活力更强 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，火腿等熬制的浓汤 ，那种认为汤是营养精华，而且在果糖 、不论哪类汤品 ，如维生素 、还有第三类是木瓜 、影响消化吸收 。补充能量 、豆浆中水分比例比牛奶更高 ，口感柔和 ，烹制时都应少油 、雪梨 、也适合用于补水 ，有机酸的配合下 ，冬瓜汤 、这些汤类有滋有味 ，降低汤品的营养价值 。菠菜汤、则稀释消化液，这对婴幼儿 、矿物质 、
不论哪种汤，饮用过多不利于健康 ，开胃助消化 。奶、兼具解渴和解饿作用 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，