尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善然而 ，青少
年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段。出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%
。则被判定为存在抑郁倾向。补觉那些在周末补觉的有望人 ，现实中 ，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。或许是年心一种切实可行的心理保护策略。参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间
，但现实往往难如人愿 。周末青少年普遍睡眠不足，有望改善青少年的心理状态 。补上工作日缺失的睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，团队表示 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。在16岁至24岁的年轻人群中，同时 ，科学家据此计算出周末补觉时长，如果平日无法睡够 ，对许多孩子来说 ， 研究显示 ，规律足量的睡眠是一种奢望
。那么周末适当睡个懒觉，