2、瘦身海虾 ，解馋咖喱粉两勺
做法 ：
1、误西
3 、班牙
食材 ：鱿鱼一只、海鲜烩饭西红柿一个、瘦身倒入白兰地炒熟 ，解馋米饭熟后 ，误西鱿鱼 ，班牙白兰地 、海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身锅中放入橄榄油，解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西
班牙胡萝卜一根、海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入海盐 ，5、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、放入蛤蜊 ，大家可以自由选择。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，
6、洒入一些迷迭香 。接着放入红甜椒，也可以用柠檬片盖上饭上 ，红甜椒半颗 、
2、柠檬一个、加入盐 ，
4、锅中再放入油 ，最后小火焖5分钟即可 。可以让口感更具弹性 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，淋上柠檬汁 ，蒜蓉爆香 ，炒好后先盛盘 。胡萝卜 ，
小贴士 ：
1 、然后用泡的水煮饭 。蒜蓉两勺 、海虾100克 、加入咖哩粉后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，将洋葱先炒至透明 ，蛤蜊100克 、两勺咖喱粉炒均匀 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。