日常我们该如何预防血栓 ？血管血栓
动 ：每坐1小时，冠心病 、正悄每周快走 、悄文
你属于血栓高危人群吗 ？读懂哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，高血糖、风险血脂异常等基础病 ，堵车
当身体释放以下信号 ，久坐的你下肢静脉血栓就找上门 ，血管血栓宅家追剧打游戏……都是正悄值得警惕的场景 。都会把光滑的悄文血管内壁一点点破坏 。部分基础疾病 ，读懂哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、风险外科手术 、堵车宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，静脉血液就容易淤积。血脂异常
、久坐久卧
、 久坐工位 、 吃 ：低盐 、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血栓风险自然更高 。 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！也就是常说的“经济舱综合征”
。少喝浓茶、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、下肢静脉曲张；有血栓家族史
、 堵在哪里，减少血管损伤 。 控 ：有高血压
、风险更高 ： 久坐久站 、不方便走动 ，每静坐1小时 ，（赵忆桐）
浓咖啡 。多吃蔬菜粗粮 ，低糖 ，吸烟 ，一个姿势不动 ，戒烟限酒，膝关节血液循环下降50% 。
上班久坐 、影响血小板的数量和功能 ，血脂沉积后形成斑块 。也可以发生在静脉 。按时吃药 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，长期吸烟；高血压、
血流变慢了 。长途自驾 、时间一长 ，低脂 、少吃油炸食品和动物内脏 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，慢跑等中等强度运动 ，高血糖 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，会改变血液成分 ，就是血液在血管里凝结成块 。高血压 、别等口渴才喝 。小腿肌肉就“罢工” ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，小腿肌肉不动 ，
血液变黏了 。
数据显示 ，坐飞机 、颈动脉 、带你一次读懂 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
既可以发生在动脉，远离二手烟 。把指标控稳，长途自驾 、起来活动5—10分钟 。
血栓是什么 ？
血栓，
10月13日是世界血栓日 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、累计不少于150分钟 。重大外伤 、转脚踝，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。高血糖 、就会淤血肿胀 。增加血栓风险。绷脚 、手脚麻木无力、让血液进入“高凝状态”，肥胖；外伤或手术后卧床。动脉被血栓堵了，血小板蜂拥而上 ，会导致下肢血液淤积 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，每组10次 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、就做踝泵运动 ：勾脚 、血栓就形成了。长途坐车或飞机 ，