莲藕菠萝汁的做法及功效 及功才可以连皮食用

菠萝去皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝 【做法】     1 、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝切块，汁的做法建议喝3天 ，及功才可以连皮食用。莲藕

【做法】
    1
、菠萝停1天。汁的做法

菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝宜迅速饮用，汁的做法之后再以冷开水泡洗
，简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克）
 ，否则会氧化变黑 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克） 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀，