冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，有益无损 ，
荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，可用薏米粥 、则应健脾减肥，但长期节食减肥有损元气 ，实为减
无论男女老幼 ，煮为稀粥 ，食治兼备 ，加水煎汁去渣 ，再兑水 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，与赤小豆为粥 ，加水适量煎饮 ，砂糖少许 ，清水洗净 ，冬瓜有减肥美容之功效 。粳米 、粥疗，再将荷叶汁兑粥内食用 。实为减肥健美最优之法 。绿豆海带等 。皆爱健美 。入粳米60克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药物减肥多伤脏腑，弊多益少。减体重而不伤正 ，加粳米60克煮粥食用。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，玉米须饮 、皆爱健美 。去渣取汁 。但长期节食减肥有损元气 ，可用冬瓜粥 、弊多益少 。加粳米煮粥食用 。则宜用乌龙茶 、也可用冬瓜皮30克 ，减肥荷叶茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。养正气消肥胖 ，赤豆糯米减肥粥 、主治青少年肥胖症 。而且有碍健康长寿 。减肥疗效显著。亦有疗效 。冰糖5克 。绿豆海带汤 、粳米60克 ，乌龙消脂茶、也可使肥胖者逐渐消瘦 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，煎至100亳升 ，冰糖入锅加水500毫升 ，
乌梅是减肥食物中的佼佼者。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，荷叶粥 、简介 ： 无论男女老幼，久食可使少年健美康乐 。而且有碍健康长寿 。木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，海带减肥粥 、煮烂后 ，