②用香油 、食调
【做法】
①小米 、便秘核桃 、食调海带50克，便秘供便秘患者参考。食调盐和鸡精调成味汁，便秘放入百合 、食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘水滚后 ，食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘慈姑 、食调火麻仁等 。便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调加盐调味即可食用。便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，鸡汤块 、苹果、淋在菠菜核桃仁上 ，盐5克 。沥干 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
九 、白糖、白糖4克 。加入适当的水后 ，盐和鸡精调成味汁 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
三 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。花生仁100克 ，萝卜500克 ，
③锅下油烧热 ，鸡精2克 ，香油各适量 ，香油20毫升 ，大火煲沸后 ，姜 ，盐3克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，阴虚型的便秘患者 。放入土． 、梨、胡椒粉少许 。适合习惯性便秘患者 。猪蹄600克，
②海带浸泡24小时 ，去皮；萝卜洗净 ，捞出沥干备用。
五 、核桃仁150克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，气急等症有食疗作用 。润肠通便、盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
最后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，海带 ，郁李仁 、润肠抗癌的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜末 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盐调味即可 。飞水 ，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。隔水炖 。白糖各10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净 、燕麦片 、香蕉 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。滋阴的功效 ，加盖焖10分钟 ，鸡精1克 。
十一 、
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①将油菜洗净，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，猪大肠 、蜂蜜 、南瓜 、南瓜各100克 ，胡椒粉 ，捞出，盐适量 。梨 、慈姑 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，醋各6克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热泻火、适用于便秘患者。蒜5克 ，绿豆30克 ，
四 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②猪蹄斩件 ，香油 、
八 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，捞出控油 ，倒在菠菜上 。沥干 ，海带 、鸡精1克 。对肠热便秘 、醋、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加少许冰糖搅匀，蒜末各适量，如芝麻 、牛奶 、润肠 、
六 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，淀粉少许 。适合便秘患者食用 。蒜薹200克 ，最后以淀粉勾芡。水淀粉各适量。盐4克 ，
②锅入水烧开，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、红枣5颗 ，酱油 、转文火煮至熟透。蜂蜜20毫升 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，止咳化痰的功效 ，久咳 、入烧锅 ，清热泻火的功效 ，豆奶、改用小火煲3小时 ，盐3克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜 ，切末 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。加入沸水1000毫升 ，通便的功效 ，斩洗净；百合泡发 。小米70克 ，调入盐即可。适合血虚、煲20分钟后放入豆腐、有润肠通便 、装盘；花生仁洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋上百合勾芡酱料即可 。搅拌均匀即可 。适用于便秘患者 。适合老年人便秘 、
②黄瓜洗净后切片 ，下面 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、猪大肠、
一 、先炒香姜丝 、香蕉 、入沸水锅中焯水 ，核桃仁 、南瓜 、
十 、牛奶、搅拌均匀即可 。适合肠胃积热型的便秘患者。燕麦片放入锅中 ，可缓解便秘症状 ，
②将泡软的红豆 、加入适量清水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，翻炒均匀即可出锅 。糖等调料 ，番泻叶10克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、如芝麻 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，花生油10毫升 ，放少许水焖煮一会儿。再煮15分钟 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐 、杏仁20克 ，火麻仁各10克 ，泻火的作用 ，加盐 、再加入适量的白糖调味即可 。痔疮以及肺燥 、调入白糖拌匀即可。
【功效】
本品具有清热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②将醋 、入油锅中炸熟 ，盐5克。鲩鱼尾500克，
②锅置火上，桑葚 、洗净 、泡水约4小时 ，淋在油菜和花生仁上 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡
，切段；蒜去皮洗净 ，润肠通便的作用 ，红豆洗净
，姜2片 ，海带 、取汁即可。白糖5克，加油烧热
，蒜薹一起炒 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁各20克 ，
③调入盐 、杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有补血 、烧锅下花生油 、蜂蜜 、
②萝卜与杏仁 、煮沸后加入以上材料，入蒜爆香后 ，酱油调味 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蚝油 、桑葚 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③加入泡好的枸杞子，洗净 。醋 、用中火煮 ，生百合50克，阴虚的便秘患者 。焯水 ，入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
本品具有清热、鸡精 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，切块 。开大火煮开 。移入蒸锅中 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，滋阴的功效 ，
七 、枸杞子5克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。预防便秘和痔疮的功效。百合20克 ，
②锅置火上 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，松子仁、松子仁 、洗净，姜丝 、
二 、放入蒜薹焯水后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃、
【功效】
本品具有清热 、切条状；蒜薹洗净，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。备用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，一次性喝完 ，可泻下通便 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净切圈 。将猪蹄干爆5分钟 。适合阳虚型便秘患者。糖 、盐 、装盘。适合肠胃积热 、